SEI SEMPLICI REGOLE PER TUTELARE LA NOSTRA SALUTE
come accennato descrivendo la composizione dell'aria, ci sono piante che hanno la proprietà di assorbire specifiche sostanze inquinanti presenti nell’aria e cibarsene rilasciando ossigeno nell'aria. Utilizzare queste piante in casa ha dimostrato di poter aiutare ad una diminuzione di sostanze inquinanti fino al 10% per ogni vaso
CHIUDERE PORTE E FINESTRE AL TRAFFICO!
non tenere le finestre aperte nelle ore di punta del traffico e fino ad un’ora dopo: le polveri sollevate dal traffico cittadino aumentano notevolmente durante le ore di punta e necessitano di almeno sessanta minuti dopo il traffico intenso per disperdersi e depositarsi. Tenere le finestre chiuse in queste ore è lo strumento migliore per preservare una qualità dell’aria migliore dentro l’abitazione. L'aerazione degli ambienti in altre ore è comunque importante in altre ore della giornata poichè l'ambiente interno tende ad accumulare sostanze inquinanti.
Per il nostro benessere non è necessario avere grandi sbalzi di temperatura tra l'esterno e l'interno soprattutto dal momento che per riscaldare la casa da 20 a 22 gradi corrisponde ad un aumento del 27% circa dei nostri consumi di riscaldamento. Inoltre le emissioni di inquinanti che effettuiamo con il riscaldamento sono direttamente disperse nell’aria dalla caldaia che abbiamo in casa e quindi rilasciamo queste sostanze esattamente accanto alle nostre finestre o sui nostri balconi.
TIENI LO SPORT LONTANO DAL TRAFFICO
scegliere di fare sport in parchi o zone verdi attrezzate, soprattutto all'interno di medie e grandi città, evitando di avventurarsi con percorsi cittadini lungo le vie trafficate o ad alta percorrenza soprattutto nelle ore di punta. Nonostante lo sport sia un’elemento fondamentale per la nostra salute, effettuarlo nelle ore di traffico intenso lungo non è benefico come sembra.
MARE O MONTAGNA?
Entrambe. Organizzare gite o soggiorni in luoghi di montagna o mare in mezzo alla natura nei week end o nei momenti liberi. Preferire escursioni in montagna o al mare, lontano da grandi e medi centri abitati, permette al nostro corpo di respirare aria più pulita con ossigeno più puro, nel caso della montagna, o disinfettandosi con l’effetto aerosol marino, generato dall’aria ricca di sodio e altre sostanze utili che hanno grandi proprietà terapeutiche verso asma, allergie e problemi respiratori
RISCOPRIAMO I NOSTRI PIEDI
usare mezzi pubblici o bici per gli spostamenti all’interno della propria città. All’interno delle città il traffico è diventato un ostacolo alla mobilità e fonte di stress quindi la libertà che si prova muovendosi in bici o a piedi permette di apprezzare nuovamente la comodità e la rapidità degli spostamenti.